Question 1

Est-ce le moment pour moi de consulter ?

Answer

Nous sommes seuls en contact avec nos émotions. Cela implique aussi d'être seul face à la décision d'un premier rendez-vous. Parfois, nous avons besoin d'aide mais ne parvenons pas à la formuler, parfois nous débutons une thérapie mais cela ne donne rien.
Le "bon moment" est à l'appréciation de chacun, il intervient souvent après une période où nous avons essayé d'aller mieux par nos propres moyens.
La thérapie est ainsi la plus efficace lorsque nous sommes motivés par le changement et également ouvert à lui.

Question 2

Comment s'y retrouver parmi tous les "psy" ?

Answer

Il existe 3 types de "psy" issus d'une formation diplomante reconnue par l'Etat : - le psychiatre, ayant fait des études de médecines, il est habilité à la prescription de médicaments - le psychologue, a suivi une formation de 5 années en psychologie après le bac. Il peut appuyer son travail sur différentes théories qui orientent sa façon d'exercer (psychanalyse, comportementale, systémique,...). - le psychothérapeute possède ce titre réglementé en France depuis 2010. Il est formé à la psychologie clinique et apte à mener des thérapies. Toutefois, ce titre est souvent associé secondairement au deux précédents (par exemple "psychologue-psychothérapeute") ce qui signifie,depuis 2010, que le praticien diplômé a suivi une formation pratique en supplément de sa formation initiale. Tout autre forme de "psy" est à considérer en dehors de ce cadre reconnu par la loi.

Question 3

Comment se passe une thérapie ?

vous choisissez donc à quel rythme vous souhaitez venir et pouvez modifier ce rythme à tout moment
votre demande, et elle seule, constitue l'objectif de la thérapie
les exercices sont construits avec votre accord et leurs productions restent privées
vous pouvez interrompre le suivi à tout moment

Bien entendu, un suivi réussi n'est pas un suivi facile. Aussi, quelques règles sont à respecter afin de rendre la thérapie efficace :

la régulartié des séances doit être maintenue
venir à l'heure aux séances
une attitude impliquée et active autant que possible au cours des séances

Answer

Selon les approches, l'organisation d'une thérapie peut différer d'un psychologue à un autre.
Me concernant, l'idée principale est de vous laisser libre et en contrôle :

Question 4

Quelle est la durée d'une thérapie ?

Answer

La méthode que j'applique est dite "thérapie brève". En pratique, 95% des suivis se terminent au bout de 10 à 20 séances. En-deçà, vous pouvez considérer que la thérapie a été rapide, vous êtes parvenu à utiliser vos ressources psychiques promptement et à vous mobiliser sur les exercices proposés.
Au-delà, cela concerne les problématiques plus profondes et qui mettent en jeu des éléments plus difficiles à résoudre. Ces cas concernent par exemple : dépression installée depuis plusieurs années, poly addictions, traumatismes psychiques.

- Timéa Bezulowsky -

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Psychologue clinicienne & psychothérapeute

adultes et couples

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Paris 16e

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T i m é a B e z u l o w s k y

V O U S

T a r i f s

Prise de rendez-vous en ligne

ou par téléphone (Lundi au Samedi) : 07 82 14 11 18

Bibliothèque à usage des intéressés

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Je vous propose ici quelques références régulièrement mises à jour et classées par thématiques

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HPI (haut potentiel intellectuel) adultes

Les surdoués et les autres, Carlos Tinoco, Sandrine Gianola et Philippe Blasco (2018)

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Le livre des vrais surdoués, Béatrice Millêtre (2017)

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The Curse of the High IQ, Aaron Clarey (en anglais) (2016)

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HPI enfants

Avec lui c'est compliqué ! Vivre avec un enfant précoce, l'aider à grandir et à réussir, Gabrielle Sabine et Cécile Stanilewicz (avec des fiches pratiques) (2018)

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​

Développement personnel

Imparfaits, libres et heureux, Christophe André (2006)

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Aimer, perdre, grandir : assumer les difficultés et les deuils de la vie, Jean Monbourquette (1983)

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Maintenant ou jamais ! La transition du milieu de la vie, Christophe Fauré (2011)

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Emotions

L'intelligence émotionnelle, Daniel Goleman (1995)

Faire face au TAG, Franck PEYRE (2014) (id. Trouble Anxieux Généralisé)

La force des émotions, François Lelord, Christophe André (2001)

Les mots sont des fenêtres, Marshall Rosenberg (1999)

Au coeur des émotions de l'enfant, Isabelle Fillozat (1999)

Philosophie

Chaîne Youtube de d'André Comte-Sponville : le bonheur au travail

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Famille

Les Génogrammes d'aujourd'hui, Daure Ivy et Borcsa Maria (2020)

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Le mythe familial, Robert Neuburger (1995)

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Le sentiment d'abandon, se libérer du passé pour exister par soi-même, Saverio Tomasella (2014)

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Parler aux ados pour qu'ils écoutent, les écouter pour qu'ils parlent, Adele Faber, Elaine Mazlish, Pierre Dion (2008)

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Les secrets de famille, Serge Tisseron, collection "Que Sais-je" (1999)

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Aïe, mes aïeux ! , Anne Ancelin Schützenberger (1988)

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Education

Je ne veux pas ! 250 astuces pour faciliter le quotidien avec vos enfants , Aurélie Callet et Clémence Prompsy (2019)

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Foire aux questions

Est-ce le moment pour moi de consulter ?

Comment s'y retrouver parmi tous les "psy" ?

Comment se passe une thérapie ?

Quelle est la durée d'une thérapie ?